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心理体操:让你的孕期生活充满阳光

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发表于 2015-3-30 10:48:42 |显示全部楼层
  关注【孕妇婴儿食谱】,获取孕婴的智慧!
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  已关注我的宝妈和宝爸们可以就你们所遇到的问题和希望了解具体哪方面的孕婴知识给我留言。我会及时给予回复或近期以群发图文消息的方式在平台上统一解答。再次感谢大家的支持!
  怀孕中期,孕妈妈在心理方面有没有存在以下这几种问题呢?学习几节心理体操有助于缓解孕期遇到的心理压力。
  孕中期常见心理问题:
  、分娩恐惧
  虽然孕中期距分娩时间尚有一段距离,孕妇还是感到压力很大。有些孕妇开始感到不安,这是因为她了分娩如何痛苦的传言,或受到影视作品过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法。孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
  、心理上过分放松
  身体状况的安定,可能会导致上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合症和贫血等。放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,某些孕妇不按时到医院接受检查,其做法并不妥当。更多科学孕育,请关注)
  、过分依赖
  毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都有丈夫包办,认为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的劳动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改理状态也大有益处。
  孕妇心理体操:让你的生活从此阳光
  第一节:布置一个温馨的在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
  第二节:通过语言传递每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
  第三节:接受音乐的洗礼我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的状态一定会达到最佳点。更多科学孕育,请关注)
  第四节:与幽默亲密接触,笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常大笑。
  第五节:记心情日记在孕期,你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。这是一份长久的记念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。
  整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧。
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匿名  发表于 2020-2-6 18:23:39
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