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男人要学会倾诉 太自强会憋出内伤

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发表于 2015-3-31 14:38:22 |显示全部楼层
  [提要]常说“男儿有泪不轻弹”,实际上,男人也会脆弱,只是隐藏在“不轻弹的泪”背后;亦或是通过暴饮暴食、酗酒抽烟等不良习惯来排解,因而更易出现心理问题。有心理专家表示,人是一种社会动物,当个人承受的压力太大时,互相倾诉能带来一定的归属感,从而减轻压力。
  常说“男儿有泪不轻弹”,实际上,男人也会脆弱,只是隐藏在“不轻弹的泪”背后;亦或是通过暴饮暴食、酗酒抽烟等不良习惯来排解,因而更易出现心理问题。所以,在时下这个“多事之秋”的春季,男人们也需要“养心”以免中招。
  春季 男人易出现心理问题
  男人总是爱逞强的。在沉重压力下,仍善于隐藏隐藏自己的脆弱,也不会像女性般唠叨一下、大哭一场就能调节。当压力到了极限,最终会积郁成疾,影响身体健康的同时,也更易给心理问题“可趁之机”。
  有研究发现,男性自亡率是女性的2.2倍,约七成男人其实患有“隐藏性抑郁症”。而且,有数据表明,40~65岁的男性,心血管疾病的罹患率也较女性多出3倍。而春季是各种心理方面的疾病的好发时节,人的情绪很容易起伏不定。此时,男性更应该注意自身的心理调节。
  赶走心理问题 倾诉是关键
  心理问题之所以能摧毁一个人,很大程度上因为当时人不能将自己内心的东西表现出来。所以,心理专家会面对有抑郁、焦虑等心理问题的人,家人朋友应多听听他们的倾诉。同样,如何避免出现心理问题,有时候,最简便有效的方法就两个字——倾诉。
  有心理专家表示,人是一种社会动物,当个人承受的压力太大时,互相倾诉能带来一定的归属感,从而减轻压力。现实中,很多中年男性有压力自己承担,不告诉家人,忽视了亲情在减压中的重要作用。其实,最重要“减压阀”就是要向女人一样,学会倾诉。
  所以,男性要学会疏解痛苦,当觉得承受了太大的压力,应当找人倾诉,不要深藏心里。若遇到不易解决的问题,或不愿向家人、配偶说的事情,不妨主动寻求专业人士,如心理医生的帮助,在倾诉的过程中,可以得到压力的。这样不仅有助于减轻挫折和压力感,而且还能预防疾病。
  编辑:小微1/21尾页
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