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春季生活小常识:注意保暖御感冒 花开时节防过敏

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发表于 2015-3-31 17:52:27 |显示全部楼层
  春季生活小常识:注意保暖御感冒花开时节防过敏
  1、注意保暖御感冒
  春季来临,细菌滋生,容易发生流感。气温变化无常,忽冷忽热,如果经常穿衣太薄,很容易导致感冒。俗话说,春捂秋冻。所以,春季不要急着脱去厚衣服。待气温升高稳定之后再换春装也不迟。
  2、花开时节防过敏
  春季,百花盛开,很多人都会选择外出游玩。3月来临,马上就是4月、5月,清明假期、五一长假都是出游的高峰时期。野外花草众多,如果对花粉过敏,尽量不要靠近。
  3、饮食调节避油腻
  过了春节,大鱼大肉惯了,身体很可能会受不了。春季饮食,应该适量,少吃油腻生冷的食物,尽量选择一些性味甘平、富含蛋白质、汤类、维生素和矿物质的食物,如牛奶、口制品、蜂蜜、瘦肉、水果、蔬菜等。
  4、增加锻炼强体质
  春季也是运动的好时节,多加锻炼可以增强体质,提高身体的免疫力。不过需要注意的是,虽然已经到了春天,但是早上的雾霾还是比较严重。运动的话,还是需要尽量选择室内或者太阳出来之后。
  5、生活规律足
  春季,阳气上升。这时候,应该尽量不睡懒觉,这样不利于阳气升发。我们应该早睡早起,这样才会充足。闲暇的时候,可以去公园里面散散步,呼吸呼吸新鲜空气,使人神清气爽。
  以上就是一些简单的春季生活小常识,希望大家在欣赏春日美景的时候,不要忘记了健康。
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